THE GRIND CLERK

Was ist der Grind Clerk

SCHREIB'S DEM CLERK

Ein Telegram-Bot der dein Training und deine Ernährung trackt — per Chat. Keine App, keine Formulare. Du schreibst was du gegessen oder trainiert hast, der Clerk protokolliert alles automatisch.

Ernährung

JEDE MAHLZEIT ERFASST

Schreib was du gegessen hast — in ganz normaler Sprache, als Sprachnachricht oder schick ein Foto. Der Clerk erkennt Kalorien und Makros automatisch und gibt dir ein kurzes Feedback.

Training

JEDER SATZ DOKUMENTIERT

Beschreib dein Training wie du willst. Der Clerk erkennt Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte — und gibt dir Coaching-Feedback mit Progressionstipps.

Reports

AUTOMATISCHE AUSWERTUNG

Jeden Morgen die Tageszusammenfassung, jeden Montag ein ausführlicher Wochenbericht. Kalorien, Makros, Trainingsanalyse und konkrete Empfehlungen — alles automatisch.

GC

The Grind Clerk

Bot · online

Hatte grad 200g Hähnchen mit Reis und Brokkoli

Mittagessen erfasst P: 52g · K: 58g · F: 4g → 478 kcal

Solide Post-Workout-Mahlzeit. Protein top. Für bessere Nährstoffaufnahme: Schuss Olivenöl zum Brokkoli. ★★★★☆ GUT

Und nen Proteinshake mit Milch

Snack erfasst P: 32g · K: 12g · F: 5g → 221 kcal

Stand: 1.840 / 2.500 kcal · P: 136 / 180g

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Voice Logging

PER VOICE EINTRAGEN

Du kannst Training per Sprachnachricht loggen. Der Clerk transkribiert, erkennt den Inhalt und ordnet die Einheit kurz ein.

Telegram-Voice wie im echten Chat
Automatische Transkription
Kompakte Trainingsanalyse im Bot-Format

GC

The Grind Clerk

Bot · online

▶

0:40

„Zirkeltraining, 4 Runden mit Bulgarian Split Squats, Klimmzüge, Dips, Push-ups, 90 Sek Pause. Cooldown stretchen."

Full Body / Calisthenics 4 Runden · 8 Übungen · ~45 Min

Solides Ganzkörper-Zirkeltraining. Alle Hauptmuskelgruppen abgedeckt. ★★★★☆ SEHR GUT

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Foto Analyse

PER FOTO ERFASSEN

Schick ein Essensfoto mit kurzem Kontext. Der Clerk schätzt Makros, Kalorien und gibt ein kurzes datenbasiertes Feedback.

Foto + Caption im Telegram-Chat
Makro-Auswertung in Sekunden
Nüchternes Feedback statt Floskeln

GC

The Grind Clerk

Bot · online

Chicken Bowl nach dem Training

Foto analysiert · Mahlzeit erfasst
Chicken · Reis · Avocado · Edamame · Sesam P: 49g · K: 64g · F: 18g → 614 kcal

Protein solide, Kohlenhydrate passend für Recovery. Fettanteil durch Avocado — gesunde Fette, passt. ★★★★★ OPTIMAL

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Reports

DAILY & WEEKLY AUTOMATISCH

Jeden Morgen kommt ein Daily-Report mit Kalorien, Makros, Training und Recovery. Wöchentlich folgt ein ausführlicher Wochenbericht mit Trendanalyse.

Daily-Format wie im echten Telegram-Output
Weekly mit Zusammenfassung und Analyse
Klar, kompakt, datengetrieben

GC

The Grind Clerk

Bot · online

TAGESBERICHT 16.02.2026 2.184 kcal · 5 Mahlzeiten P: 154g · K: 236g · F: 72g
Push / Oberkörper (6 Übungen) — GUT
Sleep 7h 41m (88) · RHR 51 · Body Battery 74

WOCHENBERICHT KW 07 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Tracking: 7/7 Tage · Training: 4 Sessions Ø 2.240 kcal · Ø P: 149g · Ø K: 248g · Ø F: 78g
Ernährung
Kalorien konsistent im Zielkorridor. Proteinziel an 5/7 Tagen erreicht. Trainingstage im Schnitt +280 kcal vs. Ruhetage — passt zur Belastung.

Training
4 Sessions: 2× Push/Pull, 1× Legs, 1× Ausdauer (Ski). Progressive Overload bei Bankdrücken (+2.5kg vs. Vorwoche). Volumen stabil.

Recovery
Ø Sleep 7h 22m · Ø RHR 52 · Ø Body Battery 71. Schlafqualität Donnerstag unter Durchschnitt (5h 48m) — korreliert mit niedrigem HRV am Freitag.

Fokus nächste Woche: Frühstücksprotein an Ruhetagen erhöhen. Schlaf Do/Fr priorisieren.

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Die Beta

WAS DICH ERWARTET

Der Grind Clerk ist aktuell in einer geschlossenen Beta-Phase. Du bekommst den vollen Funktionsumfang — kostenlos, solange die Beta läuft.

[ 01 ]

VOLLER ZUGANG

Alle Features vom ersten Tag an. Ernährung, Training, Fotos, Sprache, Reports — kein Feature ist eingeschränkt.

[ 02 ]

KOSTENLOS

Während der Beta-Phase ist der Grind Clerk komplett kostenlos. Kein Abo, keine versteckten Kosten, keine Kreditkarte.

[ 03 ]

DEIN FEEDBACK ZÄHLT

Als Beta-Tester formst du das Produkt mit. Was funktioniert gut, was fehlt, was nervt? Schick dein Feedback direkt unten über das Kontaktformular oder per Telegram an @TGC_anton.

Häufige Fragen

FAQ

Die wichtigsten Fragen zum Grind Clerk — kurz beantwortet.

Wie logge ich eine Mahlzeit?

Schreib einfach was du gegessen hast — in normaler Sprache, als Sprachnachricht oder schick ein Foto. Der Clerk erkennt Kalorien und Makros automatisch. Beispiel: "2 Eier, Haferflocken mit Banane und Kaffee".

Wie wird ein Trainingsscreenshot erkannt?

Der Bot prüft, ob das Bild Training oder Essen zeigt. Bei erkannten Trainingsdaten werden Metriken wie Dauer, Herzfrequenz oder Kalorien übernommen und als Training geloggt. Am besten ein klares Bild mit sichtbaren Kernwerten senden.

Kann ich Einträge korrigieren?

Ja. Per /delete siehst du alle heutigen Einträge und kannst einzelne löschen. /delete last löscht den letzten Eintrag, /delete day löscht alle Einträge eines Tages. Oder du schickst direkt eine korrigierte Nachricht mit der richtigen Menge oder Übung.

Was kostet der Grind Clerk?

Während der Beta-Phase ist der Grind Clerk komplett kostenlos. Kein Abo, keine versteckten Kosten, keine Kreditkarte nötig.

Welche Reports bekomme ich automatisch?

Jeden Morgen eine Tageszusammenfassung mit Kalorien, Makros und Training. Jeden Montag ein ausführlicher Wochenbericht mit Trendanalyse, Trainingsvolumen und konkreten Empfehlungen.

Kann ich mein Profil oder Ziele nachträglich ändern?

Ja. Mit /ziel siehst du deine aktuellen Profilwerte. Mit /ziel <feld> <wert> änderst du einzelne Angaben — z.B. /ziel gewicht 80 oder /ziel ziel Abnehmen. Wenn du ein Gewichtsziel setzt, trackt der Clerk deinen Fortschritt in den Daily- und Weekly-Reports.

Kontakt

FEEDBACK SCHICKEN

Schick uns Bugs, Feature-Wuensche oder Screenshots direkt ueber das Formular. Die Nachricht geht direkt an das Team.

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